经调查，全球竟然这么多人睡不着~

<1> 中医看失眠

中医有关失眠主要有4种理论：阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论。认为心、脑、肝与睡眠关系密切。　

1、肝郁化火

多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

2、痰热内扰

常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。

3、阴虚火旺

多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。

4、心脾两虚

由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。

5、心胆气虚

由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。

<2> 布钦疗法

25年前，在芝加哥的西北大学，里查德·布钦博士发明了一种失眠疗法，用于抵制由特定条件引发的失眠症，这种疗法也因他得名。

1、不要总躺在床上，只有当你感到非常困的时候才上床。

2、床只能用来睡觉，不能做复杂思考、看书、看电视或者吃东西。

3、将床跟困和入睡联系起来，而不是沮丧和失眠。如你不能入睡，起床到另一个房间，待到十分想睡时，再返回床上。

4、重复步骤3，如果需要，整晚重复。

5、调好闹钟，每天早上准时起床，无论晚上睡得怎样。让身体形成一个良好、有规律的睡眠。

6、如果你晚上失眠，白天不要小睡。

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案例分析 - 失眠、腰肌劳损



某先生，40岁，因长期伏案工作，工作压力大，加之不良生活习惯（暴饮暴食、运动方式错误等）的综合原因，患有颈椎病、腰肌劳损和长期失眠病。因朋友推荐来到爱我家，在理疗师安排下使用失眠热疗床调理睡眠问题，配套其他振动运动产品调理颈椎、腰肌问题，体验一周后，睡眠明显改善，身体感觉比以前轻松多了，表示现在工作比以前更有动力了。

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