一、糖尿病高危人群哪些？ 

 1、有糖尿病家族史；

 2、四十岁以上；

 3、肥胖（特别是腹型肥胖）；

 4、有高血压、血脂异常者；

 5、曾生产巨大婴儿产妇（新生儿重于4公斤）；

 6、日常生活缺乏体力活动、暴饮暴食者；

 7、吸烟者；

 8、患代谢综合征者。

二、预防与综合治理糖尿病 

1．吃肉前喝两勺醋（注意空腹食醋易得胃溃疡）。

美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。 

2．减轻5％的体重。

哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。 

3．每天走路35分钟。

芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。 
 

4．买食物看清高纤维标志。

有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。 
 

5．一周吃快餐不超过2次。

美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。 

6．肉桂有助降血糖。

德国科学家发现，肉桂有助于降血脂，进而防止糖尿病危险。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。 

7．做事前3次深呼吸。

长期压力会导致血糖升高。专家建议，做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力。 

8．睡眠在6—8小时之间。

睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险 翻番；而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。 
 

9．不要独居。

独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。专家建议，即使独居也应保持健康生活方式。 

10．40岁后多关注血糖。

血糖指数为100—125毫克/分升的人，10年内最易发生糖尿病。专家建议，40岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。 

11．火腿香肠要少吃。

每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43％，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。专家建议，应偶尔吃肉，多吃蔬菜。 
 

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每天坚持10分钟： 

* 改善中枢神经系统敏化现象 

* 引起肌梭的兴奋，占据疼神经信号传导的通路 

* 增加机体运动量，控制糖尿病人血糖 

治疗姿势：患者站立于机板中间，双手扶住手柄，双腿略微分开。治疗过程保持18-20HZ频率。