★ 身体毒素就是一种慢性积累病，举个生活例子：汽车每行5000—7000公里，我们都会去做保养，这样便可延长使用寿命达15年，虽然每次保养后不一定会感觉车更好开，但不做保养的汽车可能5—7年便报废。

人不清理体内环境，就像汽车不做保养（排毒）一样，寿命将被打折。

★ 毒素积累，你中了几枪？？请您拿出一支笔和一张纸，一起做个小小测试吧！

Q:身体毒素自测

1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分
2、梳头时持续掉头发。5分
3、患有风湿症。10分
4、腰腹部出现赘肉。10分
5、经常发生便秘、腹泻。5分
6、呼吸道容易“上火”。5分
7、脸部皮肤粗糙。5分
8、换季时经常皮肤瘙痒。5分
9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分
10、无名的火气很大。5分
11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分
12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分
13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分

说明：
1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；
2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；
3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。

★ 下面，小编将为大家一一讲解毒素的来源与正确排毒的方法。

一、什么是毒素

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。

1、内在毒素：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

2、外来毒素：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，农产品（残留农药），化妆品中超标的重金属，垃圾食品，病原微生物，渔牧肉品（激素），加工食品（防腐剂、色素、添加剂等）。

3、内生之毒：新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。

二、毒素的影响

1、影响气血运行：轻者出现面色发暗、口唇青紫、神疲乏力、气短等现象，重者导致血管硬化，引起高血压、高脂血症、高黏血症、冠心病、脑血栓等。

2、影响代谢平衡：大量的毒素滞留会导致机体能量代谢平衡失调，产热过多。表现为皮肤瘙痒、干燥，大便干结，面生痘痘等症状。

3、影响脏腑功能：毒素进入肾脏将造成肾亏，导致体内阴阳失调。如阴虚则火旺，人就会出现皮肤干燥、瘙痒、大便干燥、口干舌燥等；而阳虚则生寒，人就会出现面色暗淡、四肢寒冷、大便溏泻病症。

4、影响精神状态：毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，影响人的精神状态，从而引发失眠、精神失常、思维迟钝，还可导致情志变异，如神情冷漠、忧虑烦躁等症状。

5、影响养颜美容：毒素作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位，导致皮质激素增多。产生老年斑、黄褐斑等。另外，毒素促使自由基产生，使面部皱增多，皮肤衰老。

6、加速人体老化: 造成人体衰老的原因，无非就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等因素。

三、毒素藏在哪

1、肠道的毒：肠道是人体藏毒最多的地方，毒素会透过小肠被身体重新吸收，也会经血液和淋巴流转全身！

2、心灵的毒：心理不平衡、压力、精神紧张、常常发怒、不耐烦、急躁，容易引起体内系统失调、紊乱。很重的心理压力会让你吃不下、睡不着、拉不出。

3、肺部的毒：有心事常常不说，放在心里郁闷。而郁郁寡欢容易让肺部紧绷压力。

4、血液的毒：血液循环不能顺畅地将氧气和营养输送到全身，影响每一个脏器和组织的运作。

5、淋巴的毒：淋巴是人体重要的防御系统。淋巴阻塞会引起肿胀，毒素滞留累积之下，就会产生疾病。

6、肝胆的毒：肝胆是最大的解毒器官，也是最大的消化腺。肝胆毒素过重，就无法做好分解、解毒、代谢、合成的工作。

7、肾脏的毒：肾脏负担过重将无法好好过滤血液，无法处理人体内的重金属、尿酸、蛋白质等，容易引起慢性疾病。

8、皮肤的毒：皮肤是人体最大的器官，全身分布的汗腺是排毒最迅速的管道。大量流汗可以排出许多毒素和重金属。

9、睡眠的毒：人体70%的修复和排毒是在睡眠中进行的。良好睡眠是保持褪黑激素分泌活跃的好方法，因为，睡眠可以帮助松果体保持年轻。

四、人体排毒时间表

1、晚上9：00~11：00——淋巴排毒过程。人应尽量保持安静。

2、晚上11：00~1：00——肝脏排毒过程。人熟睡，避免熬夜造成肝脏受损。

3、夜里1：00~3：00——胆排毒过程。人应继续熟睡，有利于肝胆排毒。

4、凌晨4：00——脊椎造血时段。必须要熟睡！

5、凌晨3：00~5：00——肺排毒时段。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制6、肺部废积物的迅速排出。

7、早晨5：00~7：00——大肠排毒时段。应该上厕所排便！

8、早晨7：00~9：00——小肠开始大量吸收营养素的时段。在这期间，你理应吃早餐。

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案例分享 - 高血压、心肌梗塞

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