导语：春季阳气生发，大地回春，气温乍暖乍寒容易使人体皮肤血管舒张汗孔松弛，稍有不慎极易引“病邪入内”。《素问四气调神大论》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，春气之应，养生之道也。”春季养生主养：“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，下面将为大家介绍，如何用韩国SONIX运动机做好春季保养。

养阳

春季万物复苏，生机勃勃，自然万物阳气升发，因此人体阳气也需顺应自然，向上向外疏发。特别是老年人因为年事已高，多有一些慢性疾病，因此更应坚持这种养生之法。使用SONIX运动机养阳的方法：站立、闭目宁静，采用自动模式10分钟。

养阴

补阴，中医治疗阴虚证最常见方法，又称滋阴、养阴、育阴、益阴。不同脏腑的阴虚表现各有特点，其治法和保养有所不同。食疗的方式讲究对症下药，运用SONIX运动机养阴的方法只需如上所说，自动模式10分钟，能协调阴阳。

补气

中医认为，气是人体一切生理功能的动力，是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。《黄帝内经》认为人体正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病。食补是一种重要的保健养生方法，但要应因人而异，不同体质的人应吃不同的补气食物。SONIX运动机养气方法与太极拳、形意拳等传统运动疗法相一致，也可选取自动模式，仅需10分钟就可以达到90分钟太极拳的运动效果，老少兼宜。

养脑

春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。尤其对于经常用脑的管理阶层，养脑护脑更是重中之重。使用SONIX运动机护脑的方法需根据每个人自身条件调节不同的振动频率，实现头部、颈部等身体各个部位的保健作用。

调五脏

春季是调养五脏的最佳时期，因此脾、胃、肾的保养占8养中的三大项。因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾胃，而春天气候舒爽，则是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机。每天使用SONIX运动机10分钟，将频率调至5Hz-8Hz之间可实现脏腑保养，18Hz-22Hz可实现腰部护理，缓解腰肌劳损、椎间盘突出、疼痛等状况。

养“热”

早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。因此，户外运动将大大提高人体能量消耗，稍有不慎反遭其害。SONIX运动机能很好满足大多数人室内运动的需求，配合相应动作姿势可获得更好运动效果。须注意的是：振动强度和频率要适度，不应过于追求动作难度、标准，以免造成不必要伤害。