“初老症”并非正常现象，“成熟”的程度要与年龄相配才是正常的。而这种不正常不仅源自于竞争激烈的环境、营养缺失或过度、不良生活习惯、身体功能衰退等客观因素，还源自现代人对真我的压抑、价值感与安全感的缺失。所以，正确认识压力对自己的生活、工作带来的影响，并主动进行调整和应对，就显得非常重要。

初老症的朋友们应该注意劳逸结合、合理膳食、加强运动消除肌体亚健康，为身体多补充一些正能量——利用韩国SONIX声波振动运动机，每天振动十分钟远离“初老症”，保持健康体魄。

第1招

盘腿坐在机板上，腰部挺直，双手在胸前合十，肘的高度、手的高度与胸平行，固定手腕，指尖下倾斜。以6HZ-9HZ的频率振动，这个姿势可以舒缓手臂和手腕。

第2招

面对机体站立，脚与机板一步远的距离，双膝跪在地面上，将双手放在机板上，臂部向后推，为了让双腿与胸部接触，将胸部往地面推。注意手掌、前臂不得离开机板，将臂部以最大的程度与手掌拉远。以10HZ-14HZ频率振动，这个姿势可以舒缓肩部肌肉。

第3招

在机板中间，将双脚掌合十，双手握住脚，弓背，头向下，将下颚拉向胸部，臀部不得离开机板。以11HZ-15HZ频率振动，这个姿势可以舒缓背部肌肉。

第4招

站立于机板中间，双腿分开与肩同宽，双臂弯曲90度，与地板成水平，抬起至与肩同高，以骨盆为中心，保持水平左右旋转上身，不得转动膝盖或上身倾斜，保持正确姿势站立。以18HZ-22HZ频率振动，这个姿势可以舒缓腰部。